[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.sakem.cz\/odpocinek-je-potreba\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.sakem.cz\/odpocinek-je-potreba\/","headline":"Odpo\u010dinek je pot\u0159eba","name":"Odpo\u010dinek je pot\u0159eba","description":"Jak se nau\u010dit odpo\u010d\u00edvat? A\u0165 jste \u010dlov\u011bk kter\u00fd pracuje na pevnou pracovn\u00ed donu nebo podnikatel kter\u00fd mus\u00ed pracovat podle sv\u00e9ho rozvrhu, je pot\u0159eba si um\u011bt ud\u011blat \u010das pro sebe. Na to nesm\u00ed zapom\u00ednat ani d\u011bti nebo lid\u00e9 v d\u016fchodu a tak\u00e9 rodi\u010de, kte\u0159\u00ed jsou doma s d\u00edt\u011btem. To \u017ee n\u011bkdo nepracuje od do je\u0161t\u011b neznamen\u00e1, […]","datePublished":"2023-06-30","dateModified":"2023-08-18","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sakem.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.sakem.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91506ed60e31abe586276a3e1420719df081581a820344a28fa2034bb1a2fe22?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91506ed60e31abe586276a3e1420719df081581a820344a28fa2034bb1a2fe22?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"sakem.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.sakem.cz\/wp-content\/uploads\/pexels-pixabay-269110.jpg","url":"https:\/\/www.sakem.cz\/wp-content\/uploads\/pexels-pixabay-269110.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.sakem.cz\/odpocinek-je-potreba\/","about":["Moto"],"wordCount":407,"articleBody":"       Jak se nau\u010dit odpo\u010d\u00edvat? A\u0165 jste \u010dlov\u011bk kter\u00fd pracuje na pevnou pracovn\u00ed donu nebo podnikatel kter\u00fd mus\u00ed pracovat podle sv\u00e9ho rozvrhu, je pot\u0159eba si um\u011bt ud\u011blat \u010das pro sebe. Na to nesm\u00ed zapom\u00ednat ani d\u011bti nebo lid\u00e9 v d\u016fchodu a tak\u00e9 rodi\u010de, kte\u0159\u00ed jsou doma s d\u00edt\u011btem. To \u017ee n\u011bkdo nepracuje od do je\u0161t\u011b neznamen\u00e1, \u017ee nem\u00e1 \u017e\u00e1dn\u00e9 povinnosti a nemus\u00ed odpo\u010d\u00edvat. I v\u011bt\u0161\u00ed d\u011bti maj\u00ed povinnosti ve \u0161kole \u010di doma a u\u017e od d\u011btstv\u00ed by m\u011bly b\u00fdt vedeny k tomu \u017ee odpo\u010dinek je pot\u0159eba. Pokud n\u011bkdo po\u0159\u00e1d n\u011bco d\u011bl\u00e1 a \u0159e\u0161\u00ed, vede to ke stresu a ten je spou\u0161t\u011b\u010dem mnoha onemocn\u011bn\u00ed.Odpo\u010dinek aktivn\u00ed i pasivn\u00ed Podle mnoha odborn\u00edk\u016f je skute\u010dn\u00fdm odpo\u010dinkem jen to, \u017ee si \u010dlov\u011bk sedne \u010di lehne t\u0159eba s k\u00e1vou \u010di \u010dajem a nic ned\u011bl\u00e1. Nejde toti\u017e jen o odpo\u010dinek fyzick\u00fd, ale i psychick\u00fd. Neust\u00e1le n\u011b\u010d\u00edm zam\u011bstn\u00e1v\u00e1me mozek. Pracujeme, \u010dteme si, poslouch\u00e1me hudbu, sledujeme filmy, d\u00edv\u00e1me se na soci\u00e1ln\u00ed s\u00edt\u011b\u2026 A to v\u0161echno je pro n\u00e1\u0161 mozek pr\u00e1ce. Pro skute\u010dn\u011b kvalitn\u00ed odpo\u010dinek prost\u011b ned\u011blejte nic. Z tohoto pohledu jsou nejlep\u0161\u00ed meditace, kdy jen d\u00fdch\u00e1te a nic ne\u0159e\u0161\u00edte.Pro fyzick\u00fd odpo\u010dinek je dobr\u00e9 prost\u011b chvilku sed\u011bt nebo le\u017eet. Mnoho zdravotn\u00edch benefit\u016f m\u00e1 zdrav\u00fd pohyb. T\u0159eba takov\u00e1 j\u00f3ga m\u016f\u017ee b\u00fdt sice po\u0159\u00e1dn\u011b nam\u00e1hav\u00fdm cvi\u010den\u00edm, ale existuje mnoho pozic, u kter\u00fdch si odpo\u010dinete prot\u00e1hnete se. Velmi dobrou odpo\u010dinkovou aktivitou jsou kr\u00e1tk\u00e9 a pomal\u00e9 proch\u00e1zky do p\u0159\u00edrody, plav\u00e1n\u00ed a nebo kdy\u017e si zajdete posed\u011bt do sauny Chlorito. Ty maj\u00ed tak\u00e9 prokazateln\u011b pozitivn\u00ed vliv na lidsk\u00e9 zdrav\u00ed. Jen nejsou vhodn\u00e9 pro ka\u017ed\u00e9ho a je pot\u0159eba jejich u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed konzultovat s l\u00e9ka\u0159em, pokud v\u00e1\u0161 zdravotn\u00ed stav nen\u00ed 100%. Baz\u00e9n i saunu m\u016f\u017eete m\u00edt doma, jen je nutn\u00e9 m\u00edt na to m\u00edsto. N\u011bkdo si zvl\u00e1dne saunu ud\u011blat sv\u00e9pomoc\u00ed, ale daleko v\u00edce lid\u00ed oslovuje firmy na dod\u00e1vku a instalaci, aby n\u011bco nezanedbali. Dop\u0159ejte si l\u00e9\u010div\u00e9 teplo i u sebe doma.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          3\/5 - (4 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Odpo\u010dinek je pot\u0159eba","item":"https:\/\/www.sakem.cz\/odpocinek-je-potreba\/#breadcrumbitem"}]}]